Uma alimentação variada, bem diversificada é uma excelente idéia. É um conceito universal,que faz parte de varias culturas. Os cereais, frutas, folhas, legumes e grãos, todos devem ser variados. Existe uma proposta de rodízio de cereais que é a seguinte: cada dia da semana é regido por um planeta que rege um cereal correspondente. O rodízio será apresentado abaixo. Acho que isso chama a atenção daqueles que dão mamão, banana e maçã rotineiramente para a criança. Está oferecendo frutas, mas na verdade a proposta não é dar a mesma sempre, e sim oferecer variadas. Frutas da estação é um bom conceito, pois assim se proporciona uma diversidade natural, respeitando-se o ciclo das plantas. Uma alimentação diversificada pode conter um legume de cima da terra, um de baixo, folhas refogadas ou cruas, rodízio de cereais. Quanto a introdução de grãos: ervilha, lentilha, grão de bico, feijões: azuki, carioca, branco, preto, rajado, moyashi, poderá ser feito a partir dos 9 meses, também diversificando.Proponho ainda um rodízio de sementes, castanha do Pará, de caju, gergelim, amendoim, que podem ser oferecidos ralados na salada ou cozidos com os cereais.
Quanto mais ampliar a diversidade dos alimentos consumidos, maior diversidade de micronutrientes e, com isso, muito maior ganho em saúde.
Rodizio de Cerais
| SEGUNDA | Arroz integral | Lua | Cerebro |
| TERÇA | Cevadinha | Marte | Vesicular biliar |
| QUARTA | Painço | Mercurio | pulmao |
| QUINTA | Centeio | Jupter | Figado |
| SEXTA | Aveia | Venus | Rin |
| SABADO | Milho | Saturno | Baço |
| DOMINGO | trigo | sol | Coração |
